연구에 따르면 금연은 혼자 하는 것보다 함께할 때 성공 확률이 무려 6배 높아집니다. 전문적인 지원을 받을 때, 포기하고 싶은 순간에도 다시 일어설 힘이 생깁니다. 이번 글에서는 여러 기관에서 제공하는 금연치료 지원 프로그램을 소개합니다. 내 상황에 맞는 맞춤 치료 지원을 선택하세요.
국민건강보험공단 금연치료 지원사업
✅ 지원대상 : 금연치료를 희망하는 모든 국민 누구나
✅ 지원내용 :
1️⃣ 8~12주 동안 6회 이내의 의사의 전문적인 진료·상담
2️⃣ 금연치료 의약품 또는 니코틴 보조제 구입비용 지원
3️⃣ 3회차부터 진료·약제비 본인부담금 면제
✅ 이수 인센티브 : 6회 내원 또는 금연치료제별 투약기준 만족 등 이수 조건 충족 시 본인부담금 전액 환급!
✅ 참여방법 절차
1️⃣ 금연치료 의료기관 확인 및 방문
내 주변 의료기관 바로 확인 👆
2️⃣ 금연치료 참여등록
3️⃣ 진료 상담
4️⃣ 금연치료 의약품 또는 니코틴 보조제 처방
5️⃣ 약국 방문
6️⃣ 금연치료 의약품 또는 니코틴 보조제 구입
더 자세한 정보는 아래 링크를 클릭하세요
전국 보건소 금연 클리닉
✅ 지원대상 : 지역사회 흡연자(청소년 포함) 누구나
✅ 지원내용 : 금연교육 및 금연상담서비스, CO 또는 코티닌 측정, 금연보조제 및 금연홍보물품 제공(6개월)
✅ 제공기관 : 전국 보건소
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✅ 이용기간 : 평일 오전 9시 ~ 오후 6시
✅ 이용금액 : 무료
✅ 진행절차 :
1️⃣ 금연클리닉 등록(1차 상담) : 생활습관, 니코틴 의존도, CO측정 등 흡연력 평가, 금연의지 확인 및 금연방법 결정
2️⃣ 금연시작 및 상담서비스 제공(금연시작일~6개월) : 총 9차 상담 기준으로 전화 혹은 방문상담, 흡연과 건강위험성, 금연 보조제 제공, 흡연욕구 및 금단증상 관리
3️⃣ 추후관리(금연시작 6개월~12개월) : 6개월간 전화, 문자, 이메일 서비스
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건강증진개발원 금연 상담전화
✅ 지원내용 : 등록 이후 상담사가 직접 전화하고 금연박스를 제공합니다. 개인 1:1 맞춤형 상담을 통해 금연습관을 기르도록 안내합니다.
전화상담 예약하기 👆
캠프 및 찾아가는 금연지원서비스
✅ 지원내용 : 전국 18개 금연지원센터에서 시행하며 무료입니다.
1️⃣ 찾아가는 금연지원서비스 : 학교밖 청소년, 대학생, 여성을 대상으로 6개월간 금연 상담서비스 실시
2️⃣ 단기금연캠프(일반지원형) : 기관(단체) 소속 흡연자를 대상으로 1박 2일간 합숙형 금연지원서비스 실시
3️⃣ 단기금연캠프(전문치료형) : 중증고도흡연자 및 금연실패자(개인)을 대상으로 4박 5일간 의료기관 합숙형 금연지원서비스 실시
내 주변 금연지원센터 바로 확인 👆
금연 후 신체변화
✅ 긍정적 신체변화
· 금연 20분 이내 → 맥박과 혈압이 정상으로 떨어집니다.
· 금연 12시간 후 → 혈액 속의 일산화탄소와 산소 농도가 정상으로 회복됩니다.
· 금연 48시간 후 → 후각과 미각 능력이 증가됩니다.
· 금연 72시간 후 → 호흡이 더 수월해집니다.
· 금연 2주일~3개월 후 → 혈액 순환이 좋아지고 폐기능이 향상됩니다.
· 금연 1~9개월 후 → 기침과 호흡곤란이 줄어듭니다. 폐의 자체 정화 기능이 정상화되고 감염의 위험이 줄어듭니다.
· 금연 5년 후 → 심장마비 사망 위험이 비흡연자와 거의 같아집니다.
· 금연 10년 후 → 폐암 위험이 흡연자의 절반으로 줄어듭니다.
· 금연 10년 후 → 구강암, 인후암, 식도암, 방광암, 자궁경부암, 췌장암의 위험이 감소합니다.
· 금연 15년 후 → 심혈관질환의 위험이 비흡연자 수준으로 감소합니다.
✅ 금연 후 질병발생의 위험도 감소
· 35세 이전에 금연하면 흡연으로 인한 평균여명 단축을 거의 예방할 수 있습니다.
· 금연 연령이 늦어질수록 금연의 효과는 줄어듭니다. 금연 8년 후에는 허혈성 뇌졸중 사망이 42%, 심근경색 사망이 57% 감소하고, 금연 10년 후에는 전체 암 발생 23%, 흡연관련 암 발생 47%, 폐암 발생 79% 감소합니다.
· 뇌졸중 : 금연한 후 5년~15년이면 발병 위험이 담배를 전혀 피워 본적이 없는 사람과 같은 상태가 됩니다.
· 구강, 인두, 식도암 : 금연 후 5년이면 계속 흡연자의 절반으로 위험이 줄어듭니다.
· 후두암 : 계속 흡연자에 비해 상당한 수준으로 위험이 감소합니다.
· 심장질환 : 1년 후 계속 흡연자에 비해 위험이 반으로 감소하고 15년 후면 담배를 피워 본 경험이 없는 사람과 같게 됩니다.
· 만성폐쇄성 폐질환 : 오랜 기간의 금연 후 만성폐쇄성폐질환 입원율 34% 감소합니다.
· 폐암 : 금연 후 10년이면 위험이 상당 수준 감소합니다.
· 췌장암 : 금연 후 상당 수준 감소합니다.
· 궤양 : 금연 후 상당 수준 감소합니다.
· 방광암 : 금연 후 3, 4년 후면 위험이 감소합니다.
· 자궁암 : 금연 후 3, 4년 후면 위험이 감소합니다.
· 저체중 신생아 : 임신 전이나 임신 시작 후 3개월 이내에 담배를 끊은 임산부는 담배를 전혀 피우지 않는 사람의 수준으로 감소됩니다.
· 말초동맥질환 : 금연 후 상당 수준까지 위험이 감소합니다.
✅ 금연의 수명 연장 효과
· 30세에 금연하면 10년의 수명이 길어집니다.
· 40세에 금연하면 9년의 수명이 길어집니다.
· 50세에 금연하면 6년의 수명이 길어집니다.
· 60세에 금연하면 3년의 수명이 길어집니다.
금연 보조제
✅ 니코틴 대체 요법 : 니코틴 대체요법은 약을 먹지 않는 경우보다 금연성공률이 약 2배(1.84배) 더 높습니다.
1️⃣ 질환별 주의 사항
· 심혈관질환자 중 최근 2주 이내에 심근경색이나 불안정성 협심증, 심한 부정맥, 뇌졸중 등으로 진단 받은 경우에는 주의해야 합니다.
· 니코틴 보조제, 특히 껌이나 정제의 경우 위염, 소화불량, 소화성 궤양을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
2️⃣ 니코틴 대체요법의 부작용을 피하는 원칙
· 니코틴 패치, 껌, 사탕 등의 병합요법은 전문가 상담 후 사용합니다.
· 금연 보조제를 이용하면서 흡연하는 것은 금지합니다.
· 니코틴 껌과 사탕은 하루 8~12개가 적당합니다.
· 패치를 붙였던 피부 부위는 깨끗이 물로 씻어냅니다.
· 임신을 했거나 수유하는 동안에는 금연 보조제 사용을 피합니다.
· 청소년에서는 금연보조제 사용을 피합니다.
✅ 니코틴 패치 : 니코틴이 피부를 통해서 체내에 흡수되는 성질을 이용해서 만들어진 약물
1️⃣ 사용방법
· 니코틴 패치는 상완(윗팔)이나 허벅지, 등판, 가슴팍, 엉덩이 등에 매일 서로 다른 부위에 돌아가면서 붙입니다.
· 아침에 털이 없고 깨끗하며 건조된 피부 영역에 붙이고 밤에 떼거나(16시간형) 다음 날 아침에 뗍니다.(24시간 형)
2️⃣ 용량 및 기간
· 8~12주간 사용, 하루 10개비 이하, 혹은 급성이 아닌 심혈관계 질환자, 혹은 체중 45kg 미만 : 6주간 14㎎(중간농도) 패치 사용 후 2주간 7㎎(저농도) 패치 적용
· 하루 10개비 이상 : 4주간 21㎎(고농도) 패치 사용 후 2~4주간 14㎎(중간농도) 패치 사용 후 2~4주간 7㎎(저농도) 패치 적용
· 제형 16시간 패치, 야간에는 니코틴 전달 X부작용 적음 (심계항진, 수면문제, 두통 등)
· 24시간 패치, 새벽 금단 증상에도 효과 부작용 발생률 비교적 높음.
3️⃣ 부작용
· 대부분 거의 무시할 정도로 경미합니다.
· 부착부위의 국소 피부 반응 (빨갛게 되거나 가려움)
· 50%까지 보고(대개 경증으로 사용 중단 시 없어짐)
· 부작용이 심한 경우, 하이드로코티손 크림(1%)이나 트리암시놀론 크림(0.5%)을 사용할 수 있습니다.
· 꿈의 이상, 불면증, 메스꺼움, 소화장애
4️⃣ 주의
· 임산부와 심각한 심장질환자의 경우에는 의사와 상담 후 사용해야 합니다.
✅ 니코틴껌 : 구강점막을 통해 니코틴을 흡수시키는 작용이 빠른 니코틴 대체제
1️⃣ 사용방법
· 천천히 1분간 씹고 잇몸과 뺨 사이에 1~2분 간 씹기를 멈춘 채 얼얼한 느낌이 없어질 때까지 쉬었다가 반복해서 씹기를 30분 정도 지속합니다. 이 때 니코틴이 있는 침을 삼키지 말고 물고 있어야 구강 점막에 흡수됩니다.
· 산성음료 : (주스, 커피 등)는 니코틴의 흡수를 방해하므로 씹기 15분 전후로 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다
· 너무 빨리 씹는 경우 속이 울렁거리거나 딸꾹질이 발생하거나 턱관절 통증이 발생할 수 있습니다.
2️⃣ 용량 및 기간
· 대개 12주 까지 사용, 하루 8~12개 사용, 최고 24개까지 사용, 처음에는 매 1~2시간마다 사용하고 점차 줄여갑니다.
· 일정한 간격(적어도 1~2시간에 1개)으로 적어도 1~3개월간 껌을 씹도록 하는 것이 임의로 사용하는 것보다 효과적입니다.
· 하루 25개비 이상인 경우 4mg짜리 사용
· 하루 25개비 미만인 경우 2mg짜리 사용
✅ 니코틴사탕(트로키) : 니코틴이 함유된 빨아먹는 알약(치아가 좋지 않은 경우에도 사용할 수 있음)
1️⃣ 사용방법
· 니코틴 껌과 마찬가지로 니코틴이 든 침을 삼키지 말고 물고 있어야 흡수가 됩니다.
· 깨물어 먹지 않아야 하며, 천천히 1분간 빨고 잇몸과 뺨 사이에 1~2분 간 빨기를 멈춘 채 얼얼한 느낌이 없어질 때까지 쉬었다가 반복해서 빨기를 30분 정도 지속합니다.
2️⃣ 용량 및 기간 : 3~6개월간 사용
· 처음엔 매 1~2시간 마다 1개씩 사용하고 점차 줄여갑니다.
· 첫 6주 동안은 일정한 간격(적어도 1~2시간에 1개)으로 하루에 최소한 9개를 먹고, 7~9주간은 2~4시간 마다 1개, 10~12주에는 4~8시간마다 1개로 줄여나갑니다.
✅ 금연초
1️⃣ 금연초란?
· 배가 아닌 식물로 만든 것으로써 금연하고자 시도하는 사람이 흡연욕구를 느낄 때 담배 대신 금연초를 피움으로서 담배를 피운 것과 유사한 흡연의 대리만족을 느끼게 하면서 금연 또는 흡연량을 감소시키는 효과가 있다고 광고됩니다.
· 흡연욕구를 참기 힘들 때 담배 대용으로 불을 붙여 피우며, 사용자의 일일 담배 흡연량 이하를 사용하도록 합니다. 그러나 니코틴만 함유하지 않았을 뿐 다른 유해요소들을 골고루 갖고 있습니다.
2️⃣ 금연초의 독
· 타르 및 일산화탄소에 의한 위해성은 담배를 피우는 경우와 거의 유사하며 보통담배와 마찬가지로 발암물질을 비롯한 독성물질이 있어서 건강에 해로우며 현재 약초담배의 금연효과에 대한 임상적 근거도 부족하기 때문에 대체흡연제로 권장될 수 없습니다.